خرید آجر لگو اصل نینجاگو

۴۵ بازديد

لگو نینجاگو بخرید

دنیای اسباب بازی ها دنیای بزرگ و وسیعی است، یاد بگیرید، بیاموزید و با غرق شدن در دنیای اسباب بازی ها لذت ببرید. بنابراین بهترین راه برای گذراندن اوقات فراغت استفاده از اسباب بازی های مفیدی مانند اسباب بازی لگو نینجاگو است.این اسباب بازی به کودکان اجازه می دهد تا در هنگام خرید لگو نینجاگو و مبارزه با شرورها، تخیل خود را گسترش دهد.خرید لگو نینجاگو برای کودکان بالای 4 سال بهترین هدیه است. با مدل های مختلف لگو نینجاگو، کودکان وارد دنیای بی پایان زندگی نینجا می شوند و قلمروهای مختلفی را در تخیل خود اشغال می کنند.

قیمت لگو نینجاگو

ست های اسباب بازی لگو نینجاگو یکی از معروف ترین ست های لگو در جهان است و انواع مختلفی از این ست وجود دارد. قیمت لگو نینجاگو به عوامل مختلفی بستگی دارد که در ادامه به تفصیل توضیح خواهیم داد.

- همانطور که در ابتدای این مطلب برای شما توضیح دادیم، لگو نینجاگو انواع مختلفی دارد و توسط شرکت های مختلفی تولید می شود و بسته به مدل لگو و کیفیت، قیمت هر مدل نیز متفاوت است. بر این اساس یکی از عواملی که در قیمت اسباب بازی لگو نینجاگو تاثیرگذار است، نوع مدل و سطح کیفی آن است.

- یکی دیگر از عوامل مرتبط با قیمت لگو نینجاگو اصل بودن این محصول است. با خرید لگو نینجاگو اصلی می توانید از بازی با اسباب بازی های با کیفیت نهایت لذت را ببرید.

- آخرین مورد تعداد قطعات داخل هر بسته لگو است. البته هر چه تعداد قطعات داخل هر مدل لگو نینجاگو بیشتر باشد، قیمت آن نیز بیشتر می شود.

فروش لگو نینجاگو

بسیاری از افراد برای ساختن لگوهای نینجاگو می خواهند لگوهای ارزان قیمت نینجاگو بخرند. لگوهای نینجاگو زیادی در بازار وجود دارند که با قیمت های بسیار ارزان عرضه می شوند. البته قبل از خرید لگوهای ارزان قیمت نینجاگو باید بدانید که این لگوها ممکن است کیفیت لگوهای گران قیمت برندهای معروف را نداشته باشند، اما از طرفی نمی توان گفت که لگوهای نینجاگو همه ارزان نیستند. به طور کلی، اگر به دنبال خرید لگو نینجاگو ارزان قیمت هستید، می توانید به سراغ نسخه چینی بروید. اکثر این مدل ها کیفیت قابل قبولی دارند.

اگر تصمیم به خرید لگو نینجاگو از طریق فروشگاه اینترنتی لگو دارید، گاهی اوقات می توانید تخفیف هایی را در این نوع فروشگاه ها پیدا کنید که می توانید بهترین لگوهای نینجاگو را با قیمت ارزان تری تهیه کنید. با خرید لگوهای ارزان قیمت نینجاگو می توانید ساعت ها بچه های خود را سرگرم کنید. این اسباب بازی علاوه بر سرگرمی کودکان می تواند فواید زیادی برای کودکان شما به همراه داشته باشد.

لگو نینجاگو اصلی

همانطور که از نامش پیداست لگو نینجاگو اصلی کاملا اورجینال بوده و توسط برندهای شناخته شده و معروف تولید شده است. لگوهای نینجاگو اورجینال با بالاترین کیفیت و با بهترین مواد اولیه ساخته شده اند. برای خرید لگو نینجاگو اورجینال باید به مراکز خرید و فروشگاه های معروف مراجعه کنید زیرا امروزه فروشگاه های زیادی وجود دارند که نمونه های تقلبی این لگوها را به جای نمونه های اصلی به مشتریان می فروشند. به همین دلیل باید در انتخاب فروشگاهی که قصد خرید لگو نینجاگو را دارید دقت کنید.

خرید آجر لگو اصل نینجاگو مزیت مهمی است زیرا از مواد مرغوب ساخته شده اند و مواد بسیار خوبی دارند، به این سرعت آسیب نمی بینند و طول عمر بالایی دارند. بنابراین با خرید لگوهای نینجاگو اورجینال تا مدتی مجبور به تعویض آن ها نخواهید بود و فرزندانتان می توانند سال ها از آن ها استفاده کنند.

چرا بنر تبلیغاتی برای کسب و کار شما مهم است؟

۵۵ بازديد

چرا بنر تبلیغاتی برای کسب و کار شما مهم است؟

بنر تبلیغاتی یکی از روش‌های موثر و پرکاربرد بازاریابی آنلاین است که به شما امکان معرفی محصولات و خدمات خود را به مخاطبان هدف می‌دهد. بنر تبلیغاتی یک تصویر گرافیکی است که در وب‌سایت‌ها، شبکه‌های اجتماعی، اپلیکیشن‌ها و سایر پلتفرم‌های دیجیتال نمایش داده می‌شود و با کلیک روی آن، کاربر را به صفحه‌ای از وب‌سایت شما هدایت می‌کند. بنر تبلیغاتی می‌تواند به صورت ثابت، متحرک یا تعاملی باشد و با استفاده از عناصر گرافیکی، رنگ، متن و فراخوان عمل (Call to Action)، پیغام تبلیغاتی خود را منتقل کند. شرکت نماپرچم  با سابقه طولانی در چاپ انواع پرچم با بهترین کیفیت شمارا در ارائه هرچه بهتر نام تجاری و برندتان یاری می کند .

پرچم های تبلیغاتی

مزایای بنر تبلیغاتی برای کسب و کار شما

بنر تبلیغاتی برای کسب و کار شما مزایای زیادی دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌کنیم:

  • افزایش آگاهی برند: بنر تبلیغاتی با نمایش لوگو، نام و هویت بصری شما، باعث می‌شود که بینندگان با برند شما آشنا شوند و نسبت به آن اعتماد پیدا کنند. هر چه بیننده بارها و بارها بنر شما را ببیند، احتمال اینکه به مشتری شما تبدیل شود، بالاتر می‌رود.
  • افزایش ترافیک وب‌سایت: بنر تبلیغاتی با جذب توجه بیننده و ارائه پیغام جذاب و مشخص، سعی می‌کند که کاربر را به کلیک روی آن تشویق کند. با کلیک روی بنر، کاربر به صفحه‌ای از وب‌سایت شما منتقل می‌شود که در آن محصول یا خدمت خود را به صورت جزئی‌تر معرف
  • افزایش ترافیک وب‌سایت (ادامه): معرفی کنید. این کار باعث می‌شود که ترافیک وب‌سایت شما افزایش یابد و شانس فروش محصول یا خدمت شما بالاتر برود.
  • افزایش بازگشت سرمایه تبلیغاتی (ROI): بنر تبلیغاتی یکی از روش‌های ارزان و قابل اندازه‌گیری بازاریابی آنلاین است که به شما امکان می‌دهد که با سرمایه کم، نتایج خوبی کسب کنید. شما می‌توانید با استفاده از ابزارهای آنالیتیک، عملکرد بنر خود را بر اساس معیارهای مختلف مانند تعداد نمایش، تعداد کلیک، نرخ کلیک (CTR)، هزینه به ازای هر کلیک (CPC) و هزینه به ازای هر هزار نمایش (CPM) سنجش و بهینه‌سازی کنید.

نکات مهم در طراحی بنر تبلیغاتی

برای طراحی بنر تبلیغاتی موثر و جذاب، باید چند نکته را در نظر داشته باشید که در زیر به آنها اشاره می‌کنیم:

  • اندازه و فرمت بنر: بسته به پلتفرم و مح
  • افزایش ترافیک وب‌سایت (ادامه): معرفی کنید. این کار باعث می‌شود که ترافیک وب‌سایت شما افزایش یابد و شانس فروش محصول یا خدمت شما بالاتر برود.
  • افزایش بازگشت سرمایه تبلیغاتی (ROAS): بنر تبلیغاتی یکی از روش‌های ارزان و قابل اندازه‌گیری بازاریابی آنلاین است که به شما امکان می‌دهد که بر اساس هدف، بودجه و استراتژی خود، بنر‌های خود را در پلتفرم‌های مختلف نمایش دهید. با استفاده از ابزارهای آنالیتیک، می‌توانید عملکرد بنر‌های خود را بر اساس معیارهای مختلف مانند تعداد نمایش، کلیک، هزینه، فروش و سود بسنجید و بهینه‌سازی کنید. این کار باعث می‌شود که بازگشت سرمایه تبلیغاتی شما به حداکثر برسد.

نکات مهم در طراحی بنر تبلیغاتی

برای طراحی بنر تبلیغاتی موثر و جذاب، باید چند نکته را در نظر داشته باشید که در زیر به آنها اشاره می‌کنیم:

  • اندازه، فرمت و حجم بنر: قبل از طراحی بنر، باید اندازه، فرمت و حجم مناسب آن را بر اساس پلتفرم مورد نظر خود تعیین کنید. این موارد بستگی به استانداردها و قوانین پلتفرم‌های تبلیغاتی دارد که باید به آنها رعایت کنید. به عنوان مثال، گوگل آدوردز (Google Adwords)، چندین اندازه استاندارد را برای بنر‌های تبلیغاتی در نظر گرفته است که در لینک زیر می‌توانید آن‌ها را مشاهده کنید:

https://support.google.com/google-ads/answer/1722096?hl=en

  • طرح‌بندی و توازن عناصر: بنر تبلیغاتی یک فضای محدود دارد که باید به صورت هوشمندانه و خلاقانه از آن استفاده کنید. عناصر گرافیکی، رنگ، متن و فراخوان عمل (Call to Action) را به گونه‌ای در بنر قرار دهید که هم با هم هارمونی داشته باشند و هم توجه بیننده را جلب کنند. سعی کنید فضای خالی (White Space) را در بنر خود حفظ کنید و از شلوغی و اضافه‌کاری بپرهیزید. همچنین از قرار دادن عناصر مهم در نواحی حاشیه‌ای بنر خودداری کنید و آن‌ها را در مرکز یا نقاط تمرکز چشم (Focal Points) قرار دهید.
  • پیغام واضح و مشخص: بنر تبلیغاتی باید پیغام شما را به صورت کوتاه، ساده و جذاب به بیننده منتقل کند. پیغام شما باید مزیت اصلی محصول یا خدمت شما را نشان دهد و دلیلی برای کلیک کردن روی بنر ارائه دهد. سعی کنید پیغام خود را با استفاده از عبارات فعال، اسلوگان‌های جذاب و سوالات مشوق بنویسید. همچنین از استفاده از فونت‌های خوانا، رنگ‌های متضاد و اندازه‌های مناسب برای متن خود استفاده کنید.
  • فراخوان عمل (Call to Action): فراخوان عمل یا CTA، دکمه یا لینکی است که به کاربر می‌گوید که چه کاری باید انجام دهد. برای مثال، خرید کنید، ثبت نام کنید، اطلاعات بیشتر و … . CTA باید به صورت فعال، دستوری و تشویق‌کننده باشد و با رنگ، شکل و اندازه مناسب در بنر قرار گیرد. CTA را به صورت آخرین عنصر در بنر خود قرار دهید و فضای کافی را بین آن و سایر عناصر فراهم کنید

 

منبع :   https://ashpazoon.ir/advertising-banner/

 

 

 

خرید لوازم جانبی گوشی های اپل

۶۰ بازديد

لیست تمامی مدل های لوازم جانبی گوشی اپل

 

 عرضه آیفون اپل از سال ???? شروع می‌شود که استیو جابز روی صحنه در یک کنفرانس، دستگاهی اسرار آمیز را با سه قالبیت کلیدی معرفی کرد؛ یک پخش کننده موزیک ایرپاد، یک دستگاه برای استفاده از اینترنت و یک تلفن که دنیا را سورپرایز کرد.
اولین نسل آیفون اپل هیچکس فکرشو نمیکرد اپل در همچین روزی به جایگاه فعلی خودش برسد که بتواند چنین گوشی هایی قدرتمندی تولید کند
اما به هر حال این گوشی های قدرتمند نیاز به یک سری لوازم دارند که لذت استفاده از انها را برای شما شیرین تر کند.اولین نسل آیفون مسیر گوشی‌های هوشمند مدرن را شکل داد، ما قبل از آیفون گوشی‌های هوشمند دیگری را هم داشتیم اما اصلا شبیه به آیفون نبودند.آیفون با صفحه نمایش بزرگ، رابط کاربری چند لمسی نوآورانه و اولین کیبورد لمسی، یک مفهوم جدید را از گوشی هوشمند به نمایش گذاشت.

اپل در آن زمان آیفون را اول به عنوان یک تلفن، دوم به عنوان یک آیپاد و سوم به عنوان یک وسیله برای ارتباط با اینترنت معرفی کرد اما حالا اکثرا جنبه سوم برایشان اولویت دارد.
همچنین الگویی برای دیگر کمپانی ها شد اما با گذشت این همه سال این کمپانی شهرت خاصی در زمینه تلفن همراه دارد و طرفدار های ایفون لحظه شماری برای عرضه ایفون جدید دارند و همچنین حالا که ایفون ها رقیب های سر سختی دارند بازم هم به طور غیر مستقیم الگوی کمپانی رقبا هستند و معیار مقایسه جهانی چون دوربین بی نظیری که ایفون ها دارند در هیچ گوشی نمیتوان تجربه کرد و سرعت گوشی ایفون که تجربه یه گوشی به معنای واقعی کلمه هوشمند را به شما القا میکند که واقعا داشتن یک تلفن همراه بدون باگ خیلی میتونه عالی باشه و واقعا لذت بخش باشه و صفحه نمایش فوقالعاد ایفونا که کمتر ایرادی میشه بهشون گرفت در کل گوشی های ایفون در ایران و همچنین بسیار از کشورا و البته قیمت زیاد این تلفن همراه نمیشه در نظر نگرفت اما نسبت به امکانات دریافتی و لذت تجربه تلفن همراه هوشمند واقعی ارزشش را دارد.

 
لوازم جانبی اپل 

خط کشی پارکینگ در تهران

۶۵ بازديد

در این مقاله به بررسی اصول خط کشی پارکینگ می پردازیم. ما خواهیم دانست که خطکشی پارکینگ چیست و چرا مهم است.

خط کشی روسازی چیست؟

 

v1_e3o.jpg

به زبان ساده، خط کشی روسازی به معنای رنگ آمیزی خطوط روی یک پارکینگ، جاده، یا سایر سطوح آسفالت/بتنی است، تا مردم بدانند کجا بروند و چه کاری انجام دهند.

کار خط کشی پارکینگ ممکن است شامل نصب ایستگاه های چرخ و ستون های ایمنی و همچنین رنگ آمیزی خطوط باشد.

تجهیزات مورد استفاده برای خط کشی روسازی:

نیازی به گفتن نیست، در حالی که می توان از یک غلتک رنگ ساده برای خطوط استفاده کرد، متخصصان تمام این خطوط را با دست رنگ نمی کنند!

ماشین‌هایی وجود دارد که متخصصان برای انجام خط‌کشی روسازی از آن‌ها استفاده می‌کنند. این ماشین‌ها از ساده تا پیچیده هستند و کار سریع‌تر و دقیق‌تری نسبت به نقاشی دستی انجام می‌دهند.

خط کشی در پارکینگ های تجاری:

خط کشی در پارکینگ ها برای حفظ جریان ترافیک سازمان یافته در پارکینگ ضروری است، اما می توانند محو شوند. و خطوط محو شده به سختی دیده می شوند، در حالی که نوارهای نصب شده در فاصله نادرست می توانند جریان زمین شما را مختل کنند که همچنین می تواند برای ترافیک خطرناک باشد.

خط کشی مناسب در پارکینگ ها:

استفاده از رنگ مناسب هنگام تغییر مسیر پارکینگ ضروری است. رنگ باید روشن و بادوام باشد. معمولاً از رنگ‌های اکریلیک مبتنی بر آب استفاده می‌شود، اما محصولات به اشکال مختلف دیگری نیز عرضه می‌شوند. با این حال، انتخاب رنگ تنها بخشی از فرآیند خط کشی پارکینگ است. اطمینان از اینکه پارکینگ شما از فاصله مناسبی برخوردار است به همان اندازه مهم است که مطمئن شوید رنگ قابل مشاهده است.

رانندگان و عابران پیاده به طور یکسان برای راهنمایی و موقعیت یابی به شدت به علائم پارکینگ متکی هستند. اگر خط‌ها منسجم نیستند، افراد ممکن است در مورد اینکه کجا پارک کنند یا کجا می‌توانند با خیال راحت راه بروند گیج شوند. این می تواند منجر به تصادف، پارک غیرقانونی در مناطق آتش سوزی و مسدود شدن راه های ورودی شود. اگر رنگ آمیزی خطوط پارکینگ نادرست است، باید بلافاصله رنگ آمیزی و اصلاح شود تا با مقررات محلی مطابقت داشته باشد. به هر حال، به عنوان یک مالک ملک، اگر علامت گذاری پارکینگ شما مشخص نباشد، می توانید در قبال هر حادثه ای که رخ می دهد مسئول شناخته شوید!

مزایای خط کشی

ایمنی:

ایمنی دلیل شماره 1 است که چرا همه پارکینگ ها به علامت و علامت نیاز دارند. به عنوان مالک پارکینگ، شما باید خطوط پارکینگ خود را حفظ کنید تا جریان ترافیک ایمن برای وسایل نقلیه و عابران پیاده فراهم شود.

فراتر از الزامات قانونی:

به عنوان مالک پارکینگ، شما ملزم به پیروی از دستورالعمل های علامت گذاری پارکینگ هستید که توسط شهرداری خود تعیین شده است. این دستورالعمل‌ها به گونه‌ای تنظیم شده‌اند که رانندگان و عابران پیاده وقتی در ملک شما هستند، مکان امنی برای پیاده‌روی/پارک در اختیار داشته باشند.

جریان ترافیک وسایل نقلیه و عابر پیاده:

داشتن خطوط واضح و قابل مشاهده پارکینگ، و نمادها (فلش ها، معلولیت، عدم پارک و غیره) برای جریان ترافیک کارآمد وسیله نقلیه و عابران پیاده ضروری است. داشتن علامت‌گذاری برای دنبال کردن، جریان ترافیک را بهبود می‌بخشد و سردرگمی را در موارد زیر به حداقل می‌رساند:

  • جایی که وسایل نقلیه باید توقف کنند
  • جایی که عابران میتوانند پیاده راه روند
  • از چه مناطقی باید اجتناب کرد
  • چه کسی حق تقدم دارد
  • جایی که وسایل نقلیه می توانند پارک کنند

کارایی پارکینگ:

یک پارکینگ با چیدمان خوب، کارایی نحوه استفاده از متراژ پارکینگ شما را به حداکثر می رساند. مطمئن شوید که جایگاه های پارکینگ شما به اندازه و به درستی چیده شده اند. این اطمینان حاصل می کند که در دسترس ترین فضاهای پارکینگ را برای زمین خود فراهم می کنید، در حالی که دستورالعمل های اندازه و نیازهای مشتری خود را نیز رعایت می کنید.

راحتی و رضایت مشتری:

با زنده نگه داشتن خطوط پارکینگ خود به مشتریان خود نشان دهید که به آنها اهمیت می دهید. وقتی خط‌کشی پارکینگ شما کسل کننده و کم رنگ به نظر می رسند، این تصور را ایجاد می کند که به ظاهر ملک خود افتخار نمی کنید. با حفظ خط خود، به مشتریان خود نشان می دهد که به آنها اهمیت می دهید.

گروه  تولیدی آرن پارکینگ با ارائه خدمات تجهیزات پارکینگی در خدمت شما عزیزان می باشد.

با ما تماس بگیرید:

تلفن شرکت:02166916779

تلفن تماس:09197371866-09197371867

نشانی :تهران ، ستارخان به سمت صادقیه ، خیابان سازمان آب ، پلاک ۱۶۷

توزیع کننده محصولات ایزی لایف

۵۷ بازديد

شرکت کامیاب طب سلامت: توزیع کننده محصولات ایزی لایف

 

شرکت کامیاب طب سلامت یکی از برجسته‌ترین شرکت‌های توزیع کننده محصولات بهداشتی و پزشکی در ایران است. این شرکت با هدف فراهم کردن محصولات عالی‌المثل و نوآورانه به خانواده‌ها و حرفه‌ای‌های پزشکی، به توزیع محصولات ایزی لایف متمرکز شده است. محصولاتی مانند فشارسنج، کیسه‌ی آبگرم، ترازو و تب سنج از جمله محصولات متنوعی هستند که شرکت کامیاب طب سلامت با افتخار آن‌ها را به مشتریان ارائه می‌دهد.

 

شرکت کامیاب طب سلامت:

شرکت کامیاب طب سلامت یک شرکت برتر در صنعت توزیع محصولات بهداشتی و پزشکی است. با تمرکز بر ارائه محصولات با کیفیت و نوآورانه، این شرکت جزو پیشروان صنعت بهداشت و سلامت در ایران شناخته می‌شود. شرکت کامیاب طب سلامت تلاش می‌کند تا محصولاتی که از ارزش بالایی برخوردار هستند را به مشتریان خود ارائه دهد.

 

توزیع محصولات ایزی لایف:

محصولات ایزی لایف شامل فشارسنج، کیسه آبگرم، ترازو، تب سنج و سایر وسایل بهداشتی و پزشکی است که توسط شرکت کامیاب طب سلامت توزیع می‌شوند. این محصولات با استفاده از تکنولوژی‌های پیشرفته و استانداردهای بالا تولید می‌شوند. به علاوه، طراحی زیبا و عملکرد قابل اعتماد این محصولات باعث شده است که به سرعت در بازار بهداشت و سلامت جایگاه خود را پیدا کنند.

 

فشارسنج:

محصولی که توسط شرکت کامیاب طب سلامت توزیع می‌شود، فشارسنج است. این دستگاه قادر است فشار خون بیمار را اندازه‌گیری کرده و نتایج را به صورت دقیق نمایش دهد. با استفاده از فشارسنج ایزی لایف، کاربران می‌توانند به راحتی و در خانه‌ی خود فشار خون خود را کنترل کنند و اطلاعات مربوط به سلامتی خود را در اختیار داشته باشند.

 

کیسه آبگرم:

کیسه آبگرم یکی از محصولات دیگری است که توسط شرکت کامیاب طب سلامت توزیع می‌شود. این کیسه با استفاده از تکنولوژی پیشرفته، قابلیت گرم کردن آب را دارد. با قرار دادن آب گرم درون کیسه و استفاده از آن، می‌توان به آسانی درد و مشکلات عضلانی را تسکین داد. همچنین، کیسه آبگرم می‌تواند در درمان برخی از بیماری‌ها و آسیب‌های مربوط به حرارت نیز مؤثر باشد.

 

ترازو:

ترازوی ایزی لایف نیز یکی دیگر از محصولاتی است که توسط شرکت کامیاب طب سلامت عرضه می‌شود. این ترازو با دقت بالا و طراحی جذاب، به کاربران امکان می‌دهد وزن خود را به صورت دقیق اندازه‌گیری کنند. ترازوی ایزی لایف با ویژگی‌هایی همچون تشخیص خودکار بین چند نفر، صفحه نمایش LCD قابل خواندن و قابلیت ذخیره سازی اطلاعات وزن، به کاربران کمک می‌کند تا رژیم غذایی و سلامتی خود را بهبود بخشند.

 

تب سنج:

محصول دیگری که توسط شرکت کامیاب طب سلامت توزیع می‌شود، تب سنج است. این دستگاه با استفاده از تکنولوژی حسگرهای پیشرفته، قادر است در کمتر از یک دقیقه دمای بدن را اندازه‌گیری کند. تب سنج ایزی لایف دارای صفحه نمایش بزرگ و روشن است که نتایج را به صورت واضح نشان می‌دهد. این محصول مناسب برای استفاده در خانه و در مراکز درمانی است و به عنوان ابزاری مهم در تشخیص و پیگیری حالت تب و بیماری‌های مرتبط با آن استفاده می‌شود.

 

نتیجه‌گیری:

شرکت کامیاب طب سلامت به عنوان یک توزیع کننده برجسته محصولات ایزی لایف از جمله فشارسنج، کیسه آبگرم، ترازو و تب سنج، در بازار بهداشت و سلامت ایران شناخته شده است. با تمرکز بر کیفیت، نوآوری و رضایت مشتریان، شرکت کامیاب طب سلامت تلاش می‌کند تا بهترین محصولات بهداشتی و پزشکی را در اختیار مصرف کنن

هارد سرور

۵۷ بازديد

هارد سرور

همان هارد دیسکی است که درون سرور نصب می شود. این هارد دیسک فضایی برای ذخیره سازی اطلاعات دارد که در سرور محافظت آن از اهمیت بالایی دارد. هارد ها در انواع مختلفی از قبیل ابعاد و کارد های مختلفی توسط تولید کنندگان زیادی آماده سازی و روانه بازار فروش شده است. هارد سرور HP از دیگر تجهیزاتی بوده که شرکت HP آن را به تولید رسانده است.

 

انواع هارد HP از نظر تکنولوژی

هارد دیسک ها در انواع مختلفی به تولید رسیده و وارد بازار شده است برخی طراحی ظاهری متفاوتی دارند و بعضی دیگر از نظر ظاهری مشابه یکدیگر هستند. انواع هارد ها را می توان از نظر قابلیت های آن نیز تقسیم بندی کرد برای مثال هات پلاگ بودن و نون هات پلاگ بودن تقسیم بندی کرد که در هنگامی که هارد قابلیت هات پلاگ دارد یعنی شما می توانید بدون نیاز به قطع برق یا به اصلاح خاموش کردن سرور آن هارد را از دستگاه خارج کنید.

هارد سرور NVMe

هارد NVMe درون اسلات PCIE قرار می گیرد و بدون نیاز به کابل فقط با قرار گیری در درگاه این ارتباط برقرار می شود. تعداد محدودی از این نوع هارد ها را می توان در یک سرور استفاده کرد. این نوع هارد را میتوان در کانفیگ کنار یکدیگر قرار داد اما تمامی این موارد بستگی به این دارد که نوع رید بندی چگونه باشد.

هارد سرور hdd

اغلب بیشتر هارد دیسک ها را در بازار با اسم هارد HDD می شناسند. سرعت چرخش دیسک در این نوع هارد دیسک ها متفاوت بوده نظیر: 5400,7200,10000,15000 است که برای نشان دادن دور چرخش بر دقیقه آن از نماد RPM استفاده می کنند. جالب است بدانید هر چه عدد RPM بیشتر باشد زمان تاخیر در چرخش و زمان دسترسی کمتر می شود. همانطور که در بالا اشاره کرده ایم سریع ترین هارد دیسک های موجود در بازار فروش با سرعت 15k است.

هارد سرور SSD

هارد های SSD طول عمر بسیار زیادی تری نسبت به هارد های sata دارند که می توان دلایل آن را نداشتن هد و یا قطعات متحرک دانست جالب است بدانید این هارد ها داده و اطلاعات را بر روی حافظه فلش ذخیره سازی می کنند. اغلب هارد های ssd ظرفیت های بین 120 گیگابایت تا 2 ترابایت را پشتیبانی می کند. با توجه به توضیحات بالا و آشنایی با قابلیت های هارد SSD باید گفت که قیمت آن ها نسبت به هارد دیسک های ساتا 2  الی 4 برابر است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه هارد ssd و hdd می توانید مقاله ی تفاوت هارد

هارد SAS مخفف شده Serial Attached Scsi است که دارای 3 حالت از سرعت انتقال داده است این سه نوع را می توان از قبیل 3، 6 و 12 گیگ باشد. شاید در مطالعه های بیشتر کلمه ی RPM را مشاهده کرده باشید. که نمادی برای نشان دادن سرعت چرخش دور بر دقیقه است این سرعت چرخ را می توان 7.2K, 10K, 15K اینگونه نمایش داد که شما می توانید برای این اطلاعات را بر روی هارد مشاهده کنید. این سرعت در مقایسه با هارد SATA که 5200, 7200 RPM از سرعت چرخش بالا تری برخوردار است. این هارد دیسک ها در دو مدل LFF و SFF در بازار وجود دارد.

هارد سرور SATA

همانطور که در بالا به آن اشاره کرده ایم دارای سرعت چرخش 5400 و 7200 RPM است که از ظرفیت بالایی برخوردار است اما قیمت آن نسبت به ظرفیت تعیین شده بسیار پایین است. در کنار آن می توان گفت که این هارد دیسک ها نه تنها سرعت چرخ دیسک پایین تری دارند بلکه سرعت انتقال اطلاعات آنها نسبت به هارد های SAS , SSD کمتر است.

انواع هارد سرور HP از نظر ابعاد

هارد سرور HP SFFبه هارد دیسک هایی گفته می شود که دارای ابعاد 2.5 اینچ بوده و همانطور که حدسش را میزنید ابعاد آن نسبت به هارد دیسک های lff کوچک تر بوده و در نتیجه فضایی کمتری را در سرور برای خود اختصاص میدهد هر چند که به این دلیل می توان از هارد های زیاد تری در سرور استفاده کرد. از زاویه دیگر باید گفت اسم مخفف شده sff در اصل small form factor است که می تواند نشانگر خوبی برای در ذهن ماندن آن که این هارد ابعاد کوچکی دارد بماند. این نوع هارد ها نسبت به هارد دیسک های lff از سرعت بالاتری برخوردار هستند به نوعی که بهترین هارد دیسک های lff تا 7200 دور در دقیقه سرعت دارند اما هارد دیسک های sff بیشترین سرعت آنها تا کنون به 15000 دور در دقیقه می رسد. یکی از دلایل های سرعت بالای این نوع هارد دیسک ها را می توان به ابعاد کوچک آن اشاره کرد.

هارد سرور HP LFF: این نوع هارد دیسک ها در سایز 3.5 طراحی و به تولید رسیده اند. با قرار دادن هارد دیسک های lff و sff می توانید شاهد این باشید که ابعاد یعنی این هارد ها هم از نظر طول و هم از نظر عرض با یک دیگر تفاوت دارند. در شرایطی که شما نیاز دارید که از هاردهای lff در شاسی که مختص به هارد های sff است استفاده کنید باید گفت نیاز به تعبیه باکس مختص به هارد های lff دارید تا بتوانید از این هارد دیسک ها در بهترین حالت استفاده نمایید. در مقایسه با هارد دیسک های sff این هارد ها اغلب از ظرفیت های بالاتری برخوردار هستند.

خرید هارد سرور HP

خرید هارد سرور HP یکی از مبحث های مهمی است که باید به آن توجه لازم را داشته باشید. هارد دیسک ها از لوازم مهم و کاربردی سرور ها هستند چرا که اطلاعات مهمی را در خود ذخیره سازی می کنند. هارد دیسک ها دارای ظرفیت ها، سرعت انتقال و سرعت چرخش متفاوتی هستند که شما می توانید بنا به نیاز خود هارد مورد نظر را خریداری کنید. توجه داشته باید شما باید با برنامه هارد خود را انتخاب کنید که تصمیم دارید رید بندی سرور خود را چگونه انجام دهید، چرا که رید بندی شما تاثیر مستقیمی بر انتخاب هارد شما دارد.

لیست قیمت هارد سرور HP

لیست قیمت هارد سرور HP یکی دیگر از مواردی است که در حین خرید به آن دقت بیشتری می شود. قیمت هارد سرور به عوامل زیادی بستگی دارد که به اختصار شرح می دهیم. یکی از قابلیت های هارد دیسک را می توان lff و sff بودن آن نامید از دیگر ویژگی ها سرعت انتقال و سرعت چرخش بالای آن را می توان نام برد که با تنوع بالایی در بازار فروش موجود است این تنوع هارد سبب تفاوت قیمت بس شماری می شود چرا که توانایی پاسخ گویی به همه متقاضیان خود را داشته باشد. برای استعلام قیمت با شرکت تجهیز شبکه فیدار تماس حاصل نمایید

منبع: https://tshfidar.com/product-category/server-hard/

END:رم سرورTAGS:START

رم سرور

رم سرور hp را در نگاه اول می توانیم حافظه موقت بخوانیم اما با پیشرفت روز افزون فناوری و تکنولوژی می توان رم های را در اختیار داشت که از نوع حافظه های پایدار باشند. جالب است بدانید رم ها نیز دارای نسل تولید مختلفی هستند که در نظر سرعت و زمان انتقال داده با یک دیگر تفاوت چشمگیری دارند.

زمانی که یک سرور را خریداری کرده اید، به طور حتم به قطعات جانبی برای ارتقا آن نیازمندید. یکی از آن قطعات، رم است. رم سرور hp محلی برای نگه داشتن اطلاعات و داده های سرور می باشد. رم های سرور انواع مختلفی دارند اما مهمترین نکته در خرید رم سرور hp، توجه به سازگاری آن با نسل های مختلف سرورهاست.

اگر شما هم سرور قصد خرید رم سرور hp دارید، در ادامه با ما همراه باشید.

 

انواع رم سرور hp G9

بسیاری از رم های سرور با G9 سازگاری دارند. از بهترین رم های G9 موجود در بازار می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

  1. رم سرور hp 16GB 2400

این رم دارای ظرفیت 16 گیگابایت با تکنولوژی DDR4 می باشد. این نوع رم ها نسبت به نسل های قبلی خود یعنی DDR3 و DDR2 سرعت بالا و انتقال بهتر داده ها را به همراه دارند. نوع سیگنال پردازشی رم Registered است که کوچک ترین مزیت آن تقویت سیگنال ها و همگام سازی آن ها است. سرعت فرکانس این رم 2400 مگاهرتز است که یک سرعت فوق العاده برای کاربران محسوب می شود. این رم از نوع کم مصرف هاست و ولتاژ مصرفی آن  1.2 ولت می باشد.

  1. رم سرور hp 32GB 2133

مانند رم سرور hp قبلی از تکنولوژی DDR4  بهره می برد و دارای 32 گیگابایت ظرفیت است. این نوع رم ها از امکان Smart memory استفاده می کند که می توان از این سری در سرورهای نوع ProLiant نیز بهره برد. رم سرور hp 32 GB 2133 از تکنولوژی DDR4 بهره می برد که سرعت انتقال بالاتری دارد. سرعت فرکانس 2133 مگاهرتز است که میزان حداکثری در سرعت را دارد.

از پیکربندی ECC برای تشخیص و اصلاح خطا بهره برده و با طرح استاندارد DIMM، 288 پین دارد که با سیستم هایی که از حافظه DIMM DDR4 استفاده می کنند، سازگاری دارد.

  1. رم سرور hp 64 GB 2400

این رم سرور hp با 64 گیگابایت ظرفیت حافظه و فرم فاکتور LRDIMM در دسترس است. سرعت فرکانس این رم 2400 مگاهرتز می باشد و از تکنولوژی DDR4 بهره مند است. با پردازنده های Intel xeon E5-2600 v1 ,v2 سازگاری دارد. این رم در مقایسه با رم قبلی، عملکرد بالاتری دارد. 23% توان بیشتری نسبت به 2133 دارد، تا 33% بهبود عملکرد حافظه در آن مشاهده می شود و حداکثر ظرفیت حافظه را تا 100% بالا برده است.

خرید رم سرور hp64 گیگابایت 2400،  به افرادی که کارهای سنگین انجام می دهند، پیشنهاد می شود.

  1. رم سرور hp 32 GB 2400

این رم دارای 32 گیگابایت حافظه و از نوع رم های DDR4 است. سرعت فرکانس آن 2400 مگاهرتز و از پیکربندی ECC استفاده می کند. ECC برای تشخیص و اصاح خطا به کار می رود. این رم از نوع Smart memory  است که توسط شرکت HPE تست و عرضه شده است. رم 16 GB 2400 با سرورهای نسل 9 و 10 HP سازگاری دارد.

c5_jb75.jpg

انواع رم سرور hp

  • انواع رم سرور hp از نظر نسل تولید می توان گفت به ddr، ddr2، ddr3 و ddr4 تقسیم بندی می شوند.
  • انواع رم سرور hp از نظر فرکانس ها را می توان گفت: 1066، 1333، 1866، 1600، 2133، 2400، 2666 و 2933 هستند که کاربرد آن ها و همخوانی آنها با پردازنده را در زیر شرح می دهیم.
  • انواع رم سرور hp از نظر حجم به ترتیب: 4GB، 8GB، 16GB، 32GB، 64GB، 128GB، 256GB هستند که در زیر با اینکه در چه سرور هایی کاربرد دارند می پردازیم.
  • انواع رم سرور HP از نظر مدل آنها عبارتند از: DIMM، LRDIMM، RDIMM، UDIMM، HDIMM، NVDIMM، Persistent Memory که هر کدوم در نوع خود خارق العاده هستند.

چه رم های مناسب با سرور شما است؟

  • سرور DL360/DL380 G8 اغلب از ظرفیت های 16GB و 32GB استفاده می کنند و فرکانس های آن ها طبق فرکانس های معرفی شده در بالا از 1066 تا 1866 را می توانند پشتیبانی کنند. نا گفته نماند که این رم ها از نوع DDR3 هستند.
  • سرور DL360/DL380 G9 نیز از ظرفیت های 16GB و 32GB استفاده می کند و فرکانس های رم های این سرور 2133 و 2400 هستند و این نوع سرور ها رم های DDR4 پشتیبانی می کنند.
  • سرور DL360/DL380 G10 رم هایی با ظرفیت های 64GB، 128GB و 256GB را پشتیبانی می کند. از طرفی دیگر باید گفت فرکانس های این رم ها تا 2666 و 2933 می رسد که اعداد قابل ملاحظه ای است. این نوع سرور ها از رم های DDR4 پشتیبانی می کنند.

سازگاری رم با cpu

پردازنده با توجه به رم انتخاب شده مانند cpu سرور، میتواند سرعت پردازش خود را بالا ببرد در نتیجه رم را می توان نیرویی کمکی دانست تا عملیات محاسبات به نحوه احسنت اعمال شود.

  • پردازنده های سرور نسل 8 و 9 را می توان گفت Intel Xeon 2600 تا Intel Xeon 2699 و رم هایی از فرکانس 1066 تا 2400 است.
  • پردازنده های نسل 10 طلایی از قبیل: Intel Xeon Scalable Gold 6200 و Intel Xeon Scalable Gold 5200 و Intel Xeon Scalable Platinum 8100 و Intel Xeon Scalable Platinum 8200 وIntel Xeon Scalable Silver 4200 و Intel Xeon Scalable Bronze 3100 و Intel Xeon Scalable Bronze 3200 هستند که از رم های DDR4 پشتیبانی می کند و از طرفی دیگر بنا به انتخاب از سری پردازنده های ذکر شده می تواند رم با فرکانس های 2400، 2666 و 2933 را در کانفیگ سرور HP بکار برد.

منبع: https://tshfidar.com/product-category/server-ram/

بعد از خرید گوشی باید به فکر چه چیز هایی بود ؟

۵۷ بازديد

بعد از خرید گوشی باید به فکر چه چیز هایی بود ؟

گوشی شیائومی

مدت هاست که گوشی های هوشمند به یکی از لوازم اصلی زندگی بشر تبدیل شده اند به طوری که یک فرد بدون موبایل برای انجام بسیاری از کارهای روزمره خود با مشکل رو به رو می شود. این روز ها افراد بسیاری از فعالیت های روزمره خود مانند خرید کردن، پرداخت قبوض و حتی مسیریابی در خیابان ها را که پیش از این به صورت حضوری انجام می دانند با استفاده از گوشی های هوشمند خود و با صرف انرژی و زمان کمتر انجام می دهند.

به دلیل زیاد شدن نیاز بازار کمپانی های بسیاری در حوزه ی تولید کالای دیجیتال و به خصوص طراحی و تولید گوشی های هوشمند فعالیت می کنند. از آن جایی که تکنولوژی های مربوط به این حوزه با پیشرفت علم، روز به روز پیشرفت می کند، هر روز شاهد ورود گوشی های جدیدی به بازار هستیم و یکی از فعال ترین شرکت هایی که در حوزه ی تولید گجت های هوشمند فعالیت می کند شیائومی است. در آغاز فعالیت، این شرکت که حتی در کشور خود یعنی چین نیز شناخته شده نبود، اولین گوشی هوشمند خود را در حالی به بازار عرضه کرد که غول های این صنعت مانند: اپل و سامسونگ سردمدار فروش این حوزه بودند. کیفیت خوب محصولات و قیمت های مقرون به صرفه سبب شد که در کمال ناباوری این گوشی فروش بسیار خوبی را رقم بزند و مقدمه ای برای شهرت شیائومی و گسترش فعالیت این کمپانی گردد.

اگر هم اکنون سری به لیست گوشی های هوشمند شیائومی بزنیم، با مدل های متنوعی مواجه خواهیم شد که هر کدام به تناسب امکانات و تکنولوژی ای که در نرم افزار و سخت افزار آن ها استفاده شده برچسب های قیمتی متفاوتی دارند. تنوع محصولات باعث شده که  همه ی مخاطبان با هر بودجه ای بتوانند گوشی شیائومی مناسب خود را پیدا کنند، علاوه بر این هر گوشی هوشمند شیائومی نسبت به رقبای هم رده اش از برند های دیگر قیمت بهتری دارد و همین سبب می شود تا افراد زیادی تمایل به خریدن این محصولات داشته باشند.

لوازم جانبی شیائومی

تا این جا متوجه شدیم که شرکت شیائومی امروزه به یکی از برند های معتبر در حوزه ی تولید کالای دیجیتال تبدیل شده وکاربران زیادی از طرفداران این برند چینی هستند. موفقیت های شیائومی در این زمینه سبب شد تا مدیران آن تصمیم بگیرند حوزه های فعالیت این شرکت را گسترش دهند، به همین جهت امروزه علاوه بر گوشی شیائومی، محصولات متنوع دیگری از این برند در زمینه هایی مانند: ابزار و تجهیزات، لوازم خانگی ، بهداشت و سلامتی، خانه هوشمند و ... در بازار در دسترس کاربران قرار گرفته اند.

یکی از حوزه های دیگری که شیائومی در آن بسیار خوب عمل کرده و به تبع آن فروش بسیار خوبی نیز دارد، لاین تولید لوازم جانبی است. شیائومی در این لاین به تولید کالاهایی مانند: آداپتور شارژر، کابل، هدفون و هندزفری شیائومی، پاور بانک و ... مشغول است.

محصولات این دسته نیز مانند اکثر تولیدات شیائومی دارای طراحی زیبا، کیفیت بالا، طول عمر کافی و مجهز به آخرین تکنولوژی های روز هستند، اما آن چیز که بیش از دیگر موارد سبب جذب مخاطبین می شود، بی شک تفاوت قیمتی این کالاها با لوازم جانبی شرکت های رقیب است.

حتما می دانید که بسیاری از کمپانی های بزرگی که در حوزه ی کالای دیجیتال فعال هستند، عمده سود خود را از راه فروش لوازم جانبی تامین می کنند. این موضوع در طی چند سال اخیر و با حذف شارژر و هدفون  از جعبه ی گوشی ها پر رنگ تر شد. ابتدا پرچمداران بدون این اقلام وارد بازار شدند و پس از مدتی در جعبه ی میان رده ها نیز خبری از شارژر و هدفون نبود. این موضوع سبب شد تا مخاطبین علاوه بر پرداخت هزینه ی گوشی هوشمند، مجبور باشند تا مبلغ گزافی را نیز برای لوازم جانبی بپردازند.

در این میان شرکت هایی مانند شیائومی به تولید لوازم جانبی بسیار با کیفیتی روی آوردندکه علاوه بر پشتیبانی از گجت های این شرکت برای گوشی های هوشمند برند های دیگر نیز قابل استفاده بود. پس از این که ثابت شد این تجهیزات تا چه حد کاربردی و مقرون به صرفه هستند، خیل عظیمی از کاربران به خرید کابل شارژر و آداپتور شیائومی و همچنین هدفون و هندزفریشیائومی روی آوردند.

در این مطلب قصد داریم یک گوشی هوشمند محبوب این برند و چند لوازم جانبی پر فروش را معرفی کرده و مهم ترین مزیت های آن ها را بررسی نماییم.

گوشی شیائومی Mi 11i

این گوشی شیائومی دردسته ی میان رده های محبوبی قرار می گیرد که در سال 2021 وارد بازار شده است. ابعاد آن 163.6 در 76.4 در 7.8 میلی متر و وزنش 196 گرم است. این گوشی به یک نمایشگر سوپر امولد باکیفیت 6.7 اینچی مجهز شده که 85.9 درصد صفحه نمایش را به خود اختصاص می دهد و در نتیجه حاشیه های اطراف نمایشگر بسیار باریک است که جذابیت بصری این گوشی هوشمند را بیشتر می کند. کیفیت نمایشگر 1080 در 2400 پیکسل است و رفرش ریت آن در میزان حداکثری 120 قرار دارد، به همین جهت صاحبان Mi 11i لذت فراوانی را در حین دیدن فیلم یا انجام بازی با این صفحه نمایش تجربه می کنند.

استفاده از تراشه ی اسنپ دراگون 888  در کنار یک پردازنده ی مرکزی 8 هسته ای و یک پردازنده ی گرافیکی آدرنو 660 سبب می شود تا سرعت و قدرت پردازش اطلاعات در این میان رده قابل توجه باشد. این گوشی انرژی مورد نیاز خود را ازطریق یک باتری 4520 میلی آمپر ساعتی تامین می کند که قادر است به وسیله ی شارژر 33 واتی درون جعبه در مدت 50 دقیقه فول شارژ شود.

دوربین پشتی این گوشی شیائومی دارای سه لنز است. یک لنز واید 108 مگاپیکسلی، یک لنز اولترا واید 8 مگاپیکسلی ودر نهایت یک لنز ماکرو 5 مگاپیکسلی می توانند تصاویر بسیار با کیفیتی را ثبت کنند. در قسمت دوربین سلفی نیز از یک لنز واید 20 مگاپیکسلی بهره برده اند.

عملکرد این مدل در مجموع بسیار مطلوب است و می توان گفت که انتظارات کاربران را بیش از میان رده های دیگر پاسخ خواهد داد.

آداپتور شیائومی مدل ZMI HA832

اگر بخواهیم در میان محصولات متنوع این شرکت، یک کابل شارژر و آداپتور شیائومی را معرفی کنیم، آداپتور شیائومی مدل ZMI HA832 جزو بهترین گزینه ها است.

 این آداپتور نه تنها به خاطر بدنه ی ساده، یکدست و سفید رنگش، نه تنها ظاهر بسیار زیبایی دارد بلکه استفاده از متریال PC درجداره ی آن سبب شده تا هم در برابر خط و خش و ضربه مقاومت خوبی داشته باشد و هم در برابر اتفاقاتی مانند تغییر ولتاژ و تغییرات دما ایمنی لازم را دارا است.

این آداپتور دارای سه پورت برای اتصال به گجت های هوشمند دیگر است، دو پورت ازنوع USB A و یک پورت از نوع USB B در نظر گرفته شده است و به همین جهت می تواند به دستگاه های مختلفی متصل شود. این شارژر بسیارسبک است و افراد می توانند آن را به راحتی در کیف خود حمل کنند و از قابلیت فست شارژ آن استفاده نمایند.

هدفون و هندزفری شیائومی مدل HSEJ03JY

دنیای هدفون و هندزفری شیائومی بسیار متنوع است و افراد با توجه به بودجه ای که برای خریدن چنین کالایی در نظر دارند انتخاب های بسیاری خواهند داشت، اما اگر شما از افرادی هستید که تنها به دنبال یک هندزفری معمولی می گردید، هدفون و هندزفری شیائومی مدل HSEJ03JY انتخاب مناسب و نسبتا ارزانی است.

این محصول بسیار سبک است و کابل آن 1.25 متری در نظر گرفته شده اما مهم ترین ویژگی این کابل طول آن نیست بلکه در صورت استفاده از این مدل سیم هدفون شما به هیچ وجه به هم گره نخواهد خورد.

 

https://list.ly/list/8cCH-ynkh-shyywmy?make_list_mode=true

https://socialsocial.social/user/xiaomi04092 /

https://replit.com/@tokay14951

https://answerpail.com/index.php/user/xiaomi04092

https://letterboxd.com/xiaomi04092 /

https://www.indiegogo.com/individuals/34286163

https://slides.com/xiaomi04092

https://visual.ly/users/tokay14951/portfolio

 

پوشش‌های بیمه اتومبیل و تأثیر آن بر کاهش ریسک حوادث رانندگی

۵۶ بازديد

پوشش‌های بیمه اتومبیل و تأثیر آن بر کاهش ریسک حوادث رانندگی

 

بیمه شخص ثالث یکی از پوشش‌های بیمه اتومبیل است که به شما کمک می‌کند در صورت وقوع تصادفات رانندگی، هزینه‌های جبران خسارت‌های مالی به اشخاص ثالث و خسارت‌های مربوط به اموال را پرداخت کنید. در این مقاله، به بررسی نقاط قوت بیمه شخص ثالث و پوشش‌های مختلف آن می‌پردازیم.

 

1- جبران هزینه‌های مالی اشخاص ثالث: یکی از اهداف اصلی بیمه شخص ثالث، جبران هزینه‌های مالی افراد ثالث در صورت وقوع تصادفات رانندگی است. این پوشش به شما کمک می‌کند تا هزینه‌های پرداختی به افراد ثالث را پوشش دهید و در نتیجه، از مسائل قانونی و مالی بعدی جلوگیری کنید.

 

2- جبران هزینه‌ها و خسارت‌های جانی به سرنشینان اتومبیل: بعضی از بیمه شخص ثالث، پوشش خسارت‌های مربوط به جان و صدمات بدنی سرنشینان خودرو را نیز پوشش می‌دهند. در صورت وقوع تصادفات رانندگی، این پوشش به شما کمک می‌کند تا هزینه‌های پرداختی به سرنشینان خودرو را پوشش دهید و به ایشان کمک کنید تا هزینه‌های درمانی و درمان‌های تکمیلی را پرداخت کنند. همچنین، در صورت وقوع حوادث جانی، این پوشش می‌تواند به خانواده‌های سرنشینان خودرو در پرداخت هزینه‌های قراردادی کمک کند.

 

3- پوشش های مختلف در بیمه شخص ثالث: بیمه شخص ثالث شامل پوشش های مختلفی می‌شود که شامل پوشش در برابر تصادفات خودرویی، پوشش در برابر سرقت، پوشش در برابر آتش سوزی، پوشش در برابر طوفان و سیلاب، پوشش در برابر تصادفات پارکینگ و پوشش در برابر تصادفات خودرویی با حیوانات می‌شود. بهتر است قبل از خرید بیمه شخص ثالث، شرایط و پوشش‌های مختلف هر یک از این پوشش‌ها را دقیق بررسی کنید و با مشاوران بیمه صحبت کنید تا از انتخاب درست برای خودتان اطمینان پیدا کنید.

 

4- پوشش در برابر تصادفات ساختگی: باید توجه داشت که بیمه شخص ثالث پوششی برای تصادفات ساختگی ندارد و در صورت بروز چنین حادثه‌ای، شرکت بیمه هیچ گونه خسارتی را پرداخت نمی‌کند. لذا، باید از بروز تصادفات ساختگی پرهیز کنید واز رعایت قوانین و مقررات راهنمایی کننده رانندگی پیروی کنید.

 

5- پوشش در برابر خسارت‌های جانی جنین: یکی از سوالاتی که برای بسیاری از افراد مطرح می‌شود، تحت پوشش قرار گرفتن جنین در صورت وقوع تصادفات رانندگی است. باید گفت که بیمه شخص ثالث، خسارت‌های جانی وارده به جنین را نیز پوشش می‌دهد. با این حال، باید توجه داشت که میزان دیه سقط جنین بسیار تاثیرگذار است و براساس سن و شرایط جنین محاسبه می‌شود.

a4_xipa.jpg

نحوه پرداخت دیه جنین

 

 برای پرداخت دیه جنین، باید به مبلغ مشخصی که براساس سن و شرایط جنین تعیین شده است، توجه کرد. در سال ۱۴۰۲، میزان دیه سقط جنین برای جنین‌هایی با سن مختلف برابر با زیر‌مجموعه‌های زیر است:

 

- جنین ۲ هفته‌ای: ۲ صدم دیه با مبلغ ۱۸ میلیون تومان

- جنین ۱ ماهه: ۴صدم دیه با مبلغ ۳۶ میلیون تومان

- جنین ۸ هفته‌ای: ۶صدم دیه با مبلغ ۵۴ میلیون تومان

- جنین ۱۲ هفته‌ای: ۷۲ میلیون تومان

- جنین ۱۶ هفته‌ای مونث: ۴۵۰ میلیون تومان

- جنین ۱۶ هفته‌ای مذکر: ۹۰۰ میلیون تومان

- جنین ۱۶ هفته‌ای بدون تعیین جنسیت: ۶۷۵ میلیون تومان

 

همچنین، باید توجه داشت که بر اساس نظر مشورتی قوه قضاییه، حکم تبصره ماده ۵۵۱ قانون مجازات اسلامی مبنی بر یکسان‌ سازی دیه زن و مرد در مورد جنین نیز، قابل اجرا است. با این تفسیر، تفاوت دیه جنین دختری که روح در شش ماهگی خود را از دست داده با دیه جنین پسری که روح در هفده هفتهگی خود را از دست داده، برابر خواهد بود و با توجه به تعیین جنسیت جنین، مبلغ دیه بر این اساس محاسبه خواهد شد. مطالبی که شاید مورد علاقه شما باشد: بیمه شخص ثالث ایران  ،  قیمت بیمه ثالث ایران  ،  استعلام بیمه شخص ثالث ایران  ،  قیمت بیمه بدنه ایران  و مطالب دیگر را دنبال نمایید.

 

 

به طور کلی، بیمه شخص ثالث در کاهش ریسک حوادث رانندگی موثر است. با این حال، برای انتخاب یک بیمه شخص ثالث مناسب برای خود، باید به شرایط و پوشش‌های مختلف هر یک از بیمه‌ها دقت کرد و با مشاوران بیمه صحبت کرد تا بهترین تصمیم را در خرید بیمه شخص ثالث برای خودتان بگیرید. همچنین، باید همیشه به قوانین و مقررات رانندگی پایبند بوده و از رعایت اصول ایمنی در رانندگی، مانند استفاده از کمربند ایمنی، رعایت سرعت مجاز، فاصله ایمن با خودروهای دیگر و ... پیروی کرد. با اینکه بیمه شخص ثالث به شما کمک می‌کند هزینه‌های حوادث رانندگی را کاهش دهید، اما بهترین روش پیشگیری از وقوع حوادث است.

 

بیمه شخص ثالث ایران

قیمت بیمه ثالث ایران

استعلام بیمه شخص ثالث ایران

قیمت بیمه بدنه ایران

 

طراحی سایت در شیراز (حرفه ای + کارآمد) با قیمت عالی 2023تیم راهکارهای وب

۶۶ بازديد

طراحی سایت در شیراز (حرفه ای + کارآمد) با قیمت عالی 2023

در سال ????، دنیای وب دیزاین به دنبال الهام بخشی های جدید و فراتر از حدود بوده است. در اینجا، نام و برخی از ایده های معروف و شگفت انگیز هفت وب دیزاینر موفق را معرفی می کنیم که می تواند برای طراحان وب الهامبخش باشد:

وب سایت را مطابق با استانداردهای مدرن طراحی نمایید.

1. جنیسیس پارک (Genesis Park)

 

جنیسیس پارک یکی از دیزاینر های برجسته و موفق در دنیای وب است. او با طراحی وبسایت هایی که متمرکز بر تجربه کاربری هستند، خود را برجسته کرده است.

 

2. راسل وایت (Russell White)

 

راسل وایت یک طراح وب ساده ولی الهام بخش است. او با طراحی وبسایت های کوچک و زیبا، به عنوان یکی از نمونه های الهام بخش برای طراحان وب شناخته شده است.

 

3. کائوری کنتو (Kawori Konto)

 

کائوری کنتو یک دیزاینر وب ژاپنی است که با طراحی وبسایت های جذاب و خلاقانه، بازار ژاپن را به خود اختصاص داده است.

 

4. جون نیل (June Neal)

 

جون نیل یکی از طراحان وب معروف در دنیای شبکه های اجتماعی است. او با طراحی وبسایت هایی که قابل تعامل هستند و روی کاربران متمرکزند، خود را برجسته کرده است.

 

5. سوفیا بیولین (Sofia Bullen)

 

سوفیا بیولین یکی از دیزاینر های وب الهام بخش در بریتانیا است. او با طراحی وبسایت هایی که متمرکز بر رنگ و فرم هستند، خود را برجسته کرده است.

 

6. دیوید لو (David Lu)

 

دیوید لو یکی از طراحان وب موفق است که با طراحی وبسایت هایی که متمرکز بر پویایی و حرکت هستند، خود را برجسته کرده است.

 

7. لانا دوین (Lana Dwayne)

 

لانا دوین یکی از دیزاینر های وب معروف در زمینه نمایش تصاویر است. او با طراحی وبسایت هایی که متمرکز بر تصاویر و عکس هستند، خود را برجسته کرده است.

 

8. ناتالیا لارینگ (Natalia Laring)

 

ناتالیا لارینگ یکی از دیزاینر های وب موفق در زمینه صفحات وب کوچک و ساده است. با طراحی وبسایت هایی که ظاهری

ساده و خلاقانه دارند، او به عنوان یکی از نمونه های الهام بخش برای طراحان وب شناخته شده است.

 

9. جیمز مورگان (James Morgan)

 

جیمز مورگان یکی از دیزاینر های وب پیشرو در زمینه طراحی وبسایت های مرتبط با فضای مجازی است. با استفاده از طراحی های خلاقانه، او توانسته است خود را به یکی از اساتید در زمینه طراحی وب تبدیل کند.

 

این نمونه های الهام بخش، نشان دهنده توانایی طراحان وب برای ایجاد وبسایت های جذاب و متفاوت هستند. با توجه به تغییرات و تحولات پیوسته در دنیای وب، طراحان با استفاده از این نمونه ها و دیده شدن آثار آن ها، می توانند طرح های خلاق و مناسبی را برای وبسایت های خود ایجاد کنند.

طراحی سایت در اصفهان | بهترین و جذاب ترین | تیم راهکارهای وب

طراحی سایت در تهران ?جذاب ترین در 1402 | - تیم راهکارهای وب

طراحی سایت در شیراز (حرفه ای + کارآمد) با قیمت عالی 2023

مجید جلیلی - تیم راهکارهای وب

منبع : تیم بزرگ راهکارهای وب  websolutiontools.com

رژیم غذایی ماکرو چیست و چه فوایدی دارد

۵۶ بازديد

چقدر با رژیم ماکرو شماری آشنا هستید؟ آیا شما هم قصد دارید این رژیم را امتحان کنید؟ برای رفتن به سمت ماکرو شماری باید آن را به خوبی بشناسید و نکته‌های این رژیم غذایی را رعایت کنید.

اساس رژیم ماکرو بر شمارش درشت مغذی‌ها است و شما در طول روز باید به اندازه معینی درشت مغذی دریافت کنید. پیشنهاد می‌کنم برای شناخت زیر و بم این رژیم پرحرف و حدیث، با ما تا انتهای مطلب، همراه باشید.

ماکرو چیست؟

 

واژه Macronutrients (ماکرو) از کلمه یونانیmakrosبه معنای بزرگ نشات می‌گیرد. ماکرو به عبارت ساده یعنی «درشت مغذی». درشت مغذی‌ها، موادی هستند که در مقادیر زیاد به آنها نیاز دارید؛ زیرا تمام انرژی روزانه شما را تامین می‌کنند. درشت مغذی‌ها اساساً به سه گروه اصلی تقسیم می شوند:

  • کربوهیدرات
  • پروتئین
  • چربی

 

منابع غذایی ماکروها یا درشت مغذی‌ها

 

ماکروها انرژی بدن را تامین می‌کنند و شامل سه درشت مغذی (پروتئین، چربی و کربوهیدرات) می‌شوند. هر غذایی حاوی مقادیر متفاوتی از این درشت مغذی‌هاست. در رژیم ماکرو شماری باید منابع زیر را در برنامه غذایی خود بیاورید.

 

منابع پروتئین

 

بدن برای ساخت و ترمیم بافت‌ها، ارتباطات سلولی، واکنش‌های آنزیمی، عملکرد سیستم ایمنی و غیره به پروتئین نیاز دارد. برای کسب اطلاعات کامل در این رابطه به مجله رژیم غذایی ماورای سلامت مراجعه نمایید.

نمونه‌هایی از غذاهای غنی از پروتئین عبارتند از: گوشت قرمز، مرغ، ماهی، تخم مرغ، لوبیا، توفو و آجیل.

یک گرم پروتئین تقریباً چهار کالری دارد. توصیه می‌شود حدود 30% از کالری روزانه شامل پروتئین باشد. با این حال، این مقدار می‌تواند برای افراد مختلف بسته به سن، هدف، توده عضلانی و غیره) متفاوت باشد.

منابع چربی

 

یک گرم چربی 9 کالری دارد. بزرگسالان باید 20 تا 35? کالری روزانه خود را از چربی دریافت کنند. اگرچه صنعت رژیم غذایی در طول تاریخ چربی را بد نام کرده‌است، اما چربی برای یک بدن سالم، ضروری است و فواید زیر را دارد:

  • محافظت از اعصاب
  • تنظیم هورمون‌ها
  • جذب مواد مغذی
  • حفظ دمای بدن
  • ذخیره انرژی

نمونه‌هایی از غذاهای پرچرب، عبارتند از: کره، روغن‌ها، آووکادو، آجیل، ماهی چرب و گوشت.

برخی از چربی‌ها انتخاب بهتری نسبت به سایرین هستند. چربی به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود:

  1. چربی اشباع شده که در دمای اتاق جامد است؛ این نوع چربی سودمند نیست و باید در حد اعتدال مصرف‌شان کنید.
  2. چربی غیراشباع مانند چربی تک غیر اشباع و چند غیر اشباع که در دمای اتاق مایع است. آجیل، دانه‌ها، آووکادو و ماهی‌های چرب حاوی این چربی‌ها هستند. این‌ها چربی‌های سالم و سودمندی هستند.

منابع کربوهیدرات‌

 

کربوهیدرات‌ها از شکر، نشاسته و فیبر تشکیل شده‌اند. آنها منبع اصلی انرژی بدن شما هستند. کربوهیدرات‌ها سریع‌ترین و ساده‌ترین منبع سوخت بدن و منبع انرژی ترجیحی برای مغز شما هستند که باید در رژیم ماکرو شماری حضور داشته باشند. کربوها به ویژه برای تمرینات استقامتی بالا و قدرت انفجاری مهم و لازم هستند.

کربوهیدرات‌ها حاوی 4 کالری در هر یک گرم هستند و توصیه می‌شود که بزرگسالان 45 تا 65 درصد کالری روزانه خود را از کربوهیدرات‌ها دریافت کنند. مردم گاهی کربوهیدرات‌ها را با مواد غذایی فرآوری شده و کم مغذی، مانند کلوچه‌ها و نان سفید مرتبط می‌دانند.

نمونه هایی از غذاهای غنی از کربوهیدرات عبارتند از: سیب زمینی، برنج، ماکارونی، نان، میوه، لوبیا و جو.

این غذاها سرشار از فیبر هستند و به سیر ماندن فرد برای مدت طولانی کمک می‌کنند  و یک رژیم غذایی سالم را رقم می زنند.

مقدار کربوهیدرات مورد نیاز هرکس متفاوت است. برخی از افراد با رژیم‌های کم کربوهیدرات حال‌شان خوب است، در حالی‌که برخی دیگر نیاز به رژیم غذایی پر کربوهیدرات دارند.

اهمیت استفاده از ماکروها (درشت مغذی‌ها) در برنامه غذایی

 

هر درشت مغذی، مواد مغذی مهمی را برای بدن تامین می‌کند و همچنین نقش کلیدی در ترکیب بدنی شما دارند. شما برای انجام کارهای‌تان و بقای روزانه به ماکروها نیاز دارید. داشتن یک رژیم مناسب ماکرو شماری به شما در این موارد کمک خواهد کرد:

  • تناسب اندام
  • حفظ عضلات
  • سوزاندن چربی
  • سالم ماندن بدن
  • کنترل بهتر انرژی
  • بهبود خلق و خو و اشتها

رژیم ماکرو شماری چگونه است؟

 

این روزها رژیم ماکرو شماری بسیار پرطرفدار شده و خیلی‌ها آن را پیگیری می‌کنند. ماکروشماری به معنای وزن کردن و اندازه گیری غذا و سپس ثبت گرم هر درشت مغذی (پروتئین، کربوهیدرات و چربی) است. شما باید حساب این موارد را داشته باشید. اما آیا این کار خوبی است؟

شاید بله و شاید هم خیر؛ بستگی به عوامل مختلفی دارد و اگر می‌خواهید این رژیم را بگیرید، باید چند نکته را در نظر بگیرید.

رژیم ماکرو شماری یعنی شمارش ماکروها به جای شمارش کالری و چیزی در آن حذف یا اضافه نمی‌شود؛ فقط مقدار درشت مغذی‌ها شمرده می‌شود. هر کس به میزان خاصی درشت مغذی نیاز دارد دارد؛ بنابراین هیچ دو رژیم ماکرو شماری یکسان نیستند و نمی‌توان برای افراد متعدد، یک رژیم ماکرو شماری واحد پیشنهاد داد.

اگر می‌خواهید ماکرو شماری را امتحان کنید، پیشنهاد می‌کنیم که با یک متخصص تغذیه مشورت کنید و همزمان از یک برنامه ورزشی اصولی هم استفاده کنید. داشتن یک برنامه غذایی ورزشی اختصاصی که با توجه به نیازها و شرایط بدنی‌تان تنظیم شود، شما را به هدف‌تان خواهد رساند.

فواید ماکرو شماری

 

ماکرو شماری و داشتن حساب دقیق آنچه می‌خورید، قطعاً فوایدی دارد. ماکرو شماری باعث می‌شود شما به تغذیه خود توجه بیشتری کنید و انتخاب‌های بهتر و سالم‌تری برای وعده‌های خود داشته باشید. وقتی سراغ ماکرو شماری می‌روید، حتما فواید و معایب آن را در نظر بگیرید و ببینید آیا این رژیم می‌تواند برایتان مفید باشد یا خیر. در این قسمت به مهم‌ترین مزایای ماکرو شماری اشاره می‌کنیم.

1.دریافت مواد مغذی کافی

 

ماکرو شماری باعث می‌شود شما به مقدار و نوع غذایی که می‌خورید، توجه بیشتری کنید. بسیاری از مردم اگر مراقب تغذیه خود نباشند، پرخوری می‌کنند. برخی هم، با اینکه عجیب است، به اندازه کافی غذا نمی‌خورند، مگر اینکه پای زور و اجبار، وسط باشد.

در این موارد، شمارش ماکروها می‌تواند گزینه خوبی باشد؛ زیرا شما با رعایت این رژیم، خیال‌تان راحت می‌شود که کالری مناسب را برای رسیدن به اهدافتان دریافت می‌کنید.

 

2.توجه به نیازهای بدن

 

ماکروشماری می‌تواند به عنوان یک رژیم تکمیل کننده در کنار یک رژیم‌ غذایی دیگر استفاده شود. در این صورت خیال‌تان راحت می‌شود که به اندازه کافی و مناسبی درشت‌مغذی‌ و ریزمغذی‌ و کالری‌ مصرف می‌کنید. برای مثال، هر دو رژیم کتوژنیک و زون، بسیار دقیق هستند و از شما می‌خواهند که ماکروهای خود را اندازه‌گیری کنید تا درصدهای مناسب منابع غذایی از بین نرود.

با رژیم کتوژنیک، بدن شما از چربی به عنوان منبع اصلی انرژی خود استفاده می‌کند و مصرف بیش از حد کربوهیدرات یا پروتئین می‌تواند شما را از منطقه چربی سوز و تولید کننده کتون خارج کند، بنابراین مهم است که مقدار دقیق ماکروها شمرده شود.

3.آگاهی نسبت به وضعیت غذایی خود

 

از کمبودها و نقص‌های برنامه غذایی فعلی‌تان آگاه می‌شوید. ما در ماورای سلامت همیشه این جملات را می‌شنویم: “من خوب غذا می خورم!” یا “من یک رژیم متعادل و منطقی دارم.” مشکل این است که واقعاً این‌طور نیست و افراد «تصور می‌کنند» که مسیر درستی را می‌روند.

بسیاری از اوقات، هنگامی که شروع به ماکرو شماری می‌کنید، متوجه می‌شوید که چیزهایی هست که به آن توجه نداشتید و برخلاف آنچه فکر می‌کنید همه چیز خیلی هم روی حساب کتاب نیست. به عنوان مثال، خیلی از افراد فکر می‌کنند که پروتئین کافی می‌خورند، اما زمانی که شروع به آوردن مقدار پروتئین‌ها روی کاغذ می‌کنند، متوجه می‌شوند که این‌طور نیست.

فواید دیگر

 

همان طور که گفتیم ماکرو شماری می‌تواند فواید مختلفی برای شما داشته باشد. برخی از مزایای دیگر این رژیم، عبارت است از:

  • کاهش وزن
  • عضله سازی
  • بهبود عملکرد ورزشی
  • مدیریت سطح قند خون

 

معایب رژیم ماکرو شماری

 

اگر راستش را بخواهید، باید بگوییم که رژیم ماکرو شماری به برخی از افراد توصیه نمی‌شود؛ زیرا می‌تواند برخی از رفتارهای ناسالم و شرایط نامطلوب را در زندگی ما تشدید کند یا به ما احساس امنیت کاذب نسبت به تغذیه‌مان بدهد. قبل از شروع رژیم، باید حواس‌تان به این ویژگی‌های ماکرو شماری باشد.

1.زمان‌بر و پر زحمت

 

شمردن ماکروها کمی زمان و انرژی می‌گیرد. برای کسانی که زندگی پرمشغله‌ای دارند یا آشپزی و تهیه غذا برای‌شان سخت است، شمردن ماکروها یک مرحله اضافه و زمان‌گیر خواهد بود. علاوه بر وزن کردن و اندازه‌گیری کالری غذا، باید ماکروها را هم بشمارید و آن را یادداشت و ثبت کنید.

2.ایجاد وسواس و اختلال غذایی

 

ماکروشماری می‌تواند باعث تشدید و یا ایجاد اختلال در غذا خوردن شود. توجه زیاد به وزن کردن، اندازه‌گیری و ثبت ماکروها، ممکن است که عادات وسواسی و ناسالم را در افرادی که سابقه اختلالات خوردن مانند بی‌اشتهایی، پرخوری عصبی و یا رژیم‌های افراطی دارند را تشدید کند.

 

3.تنوع غذایی کم

 

رژیمی که بر پایه شمردن ماکروها باشد می‌تواند منجر به کمبود تنوع مواد مغذی شود. در این رژیم‌ها نادیده گرفتن ریز مغذی‌های ضروری می‌تواند پیش بیایید؛ زیرا این رژیم غذایی فقط بر پروتئین، کربوهیدرات‌ها و چربی تمرکز دارد.

فردی که از ماکروشماری پیروی می‌کند حواسش فقط به پروتئین، چربی و کربوهیدرات است و از مسائل دیگر غافل می‌شود. تنها هدف او این است که طبق برنامه درشت مغذی‌های کافی را دریافت کند. چنین هدفی منجر به انتخاب غذاهای تکراری و فقط درشت مغذی می‌شود. این کار هم خسته کننده است و هم برای سلامتی مشکل دارد.

 

4.استرس و محدودیت در روابط

 

ماکرو‌شماری می‌تواند منجر به استرس اجتماعی شود و افراد را از دوستان و خانواده دور کند. شمردن ماکروها ممکن است که برای برخی چیز مهمی نباشد، اما برای برخی دیگر، اذیت کننده باشد و باعث استرس آن‌ها شود. برای مثال، ممکن است فردی کمتر با دوستانش به شام ??برود، زیرا در سفارش غذا وسواسی می‌شود یا باید ماکروهای غذا را بشمرد و این کارها برایش در جمع، دشوار و سخت است.

نحوه توزیع درشت مغذی‌ها در برنامه غذایی بر اساس هدف

 

در طول روز، بدن شما به سوخت کافی برای تامین انرژی ثابت نیاز دارد تا بهترین عملکرد را داشته باشد. تعیین مقدار ماکروهای موردنیاز با کمک یک متخصص تغذیه انجام می‌شود، اما چند مرحله وجود دارد که می‌توانید یاد بگیرید و خودتان بتوانید مقدار موردنیاز هر درشت مغذی را حساب کنید.

شما باید تعداد کل کالری مورد نیاز روزانه خود را بر اساس تایپ بدن، درصد چربی و عضله فعلی، سطح فعالیت و اهداف کلی خود تعیین کنید. پس از آن می‌توانید ماکروهای خود را بشمارید و درصدها را بر اساس آن تقسیم کنید.

  • اگر فردی فعال هستید و می‌خواهید وزن فعلی را حفظ کنید: 10-35? پروتئین، 20-30? چربی و 45-65? کربوهیدرات.
  • اگر هدف شما کاهش وزن است و نسبتا فعال هستید: (یعنی پنج روز در هفته بیش از 30 دقیقه در روز ورزش می‌کنید) 30 درصد پروتئین، 25 درصد چربی و 45 درصد کربوهیدرات.
  • اگر هدف شما کاهش وزن است و ورزشکار باسابقه هستید: (یعنی پنج روز در هفته بیش از یک ساعت در روز ورزش می‌کنید) لازم است با یک متخصص و کارشناس غذایی- ورزشی مشورت کنید.

لطفاً توجه داشته باشید: این نسبت‌ها فقط چند سرنخ هستند. مقدار درشت مغذی موردنیاز واقعی شما ممکن است بر اساس نوع بدن، اندازه بدن و سابقه پزشکی متفاوت باشد.

ماکروشماری بهتر است یا کالری شماری؟

 

شمارش ماکروها در بین افرادی که تمرینات مقاومتی (قدرتی) انجام می‌دهند، محبوبیت بیشتری دارد. چراکه دغدغه اصلی آن‌ها مقدار پروتئین است. اما برای کسانی که صرفا می‌خواهند لاغر شوند، معمولا کالری مهم‌تر است.

اما اینکه کدام بهتر است؟ باید بدانید که کالری و درشت مغذی‌ها هر دو مهم هستند؛ و هر دو باهم می‌توانند به کمک اهداف مختلف شما بیایند. تقریبا تمام نکات منفی ماکروشماری و کالری شماری یکسان هستند؛ اما نکات مثبت ماکروشماری بیشتر است.

بنابراین اگر قرار باشد فقط یکی از آن‌ها را انتخاب کنید، توصیه ما به شما ماکروشماری است. اما توصیه بهتر این است که به جای تمرکز صرف بر روی یکی از این دو روش، هردو را ترکیب کنید تا راحت‌تر و سلامت‌تر به هدف خود برسید.

 

https://tcgschool.edu.in/members/wesleycruz1/activity/

https://lwccareers.lindsey.edu/profiles/3008766-jenny-tucker

https://mindvalley.kl.tis.edu.my/user/jenny_tucker284

https://ams.ceu.edu/optimal/optimal.php?url=https://mavarayesalamat.ir/

https://nowewyrazy.uw.edu.pl/profil/WesleyCruz1

https://www.ottawaks.gov/profile/wesleycruz1/profile

https://trove.nla.gov.au/userProfile/user/user:public:wesleycruz1/about